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Damit Du gleich richtig los starten kannst, findest Du auf dieser Seite die deutsche Anleitung fĂŒr Deine BUTTA-WiderstandsbĂ€nder. Wir wĂŒnschen Dir viel Spaß und nicht vergessen, immer schön

BUTTA bei die Fische

Hol’ Dir hier Deine deutsche Trainings-Anleitung:

Wir wĂŒnschen Dir viel Freude damit!

Beachte folgendes:

(1) WÀhle die StÀrke Deines Loops je nach Alter, Geschlecht, Fitnesslevel und Fitnessziel (Entspannung, Dehnung, Muskelaufbau) aus. Wichtig ist auch, welche Muskelgruppen Du trainieren willst. Mit den Beinen beispielsweise wirst Du mehr Kraft aufwenden können als mit den Armen. Probiere es einfach aus.

(2) Empfehlung: Ein bis drei Sets mit jeweils 8 bis 12 Wiederholungen fĂŒr jede Übung. Eine kurze Atempause zwischen den Sets ist zu empfehlen. Sobald Dir die Übungen in einer LoopstĂ€rke sehr leicht fallen, greife zu nĂ€chsten StĂ€rke um Deine Muskeln herauszufordern.

(3) WĂ€rme Dich vor den Übungen immer auf.

(4) Deine Bewegungen wĂ€hrend der Übungen sollten immer langsam und kontrolliert sein.

 

Achtung

Diese Anleitung ist fĂŒr ein tĂ€gliches Training und zur Entspannung gedacht. Bevor Du ein Training zur Rehabilitation oder professionelle Fitness anstrebst, solltest Du Deinen Arzt oder Deinen Trainer um Rat fragen.

Falls Du stechenden Schmerz, Kurzatmigkeit, Schwindel oder Benommenheit wĂ€hrend einer der Übungen spĂŒrst, beende die Übung augenblicklich und ruhe Dich aus und setze Dich mit dem Arzt Deines Vertrauens in Verbindung.

 

Lagerung und Pflege

Die Loops von extrem hohen und extrem niedrigen Temperaturen fernhalten.

Die Loops auch von scharfen GegenstÀnden oder OberflÀchen mit hoher Reibung fernhalten.

Falls die Loops je zusammenkleben, kannst Du sie einfach mit einem feuchten Tuch reinigen und danach trocknen. Zu empfehlen sind auch Talkumpuder, Babypuder oder MaisstÀrke um ein Zusammenkleben zu verhindern.

BUTTA Logo

Und jetzt, los geht’s!

BUTTA bei die Fische

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